科学的に証明された幸せになるための７つの方法とは？
覚えておいて欲しい大切なポイントは、あなたは自分の人生を自らが積極的にコントロールすることができる立場にあるということ。
次の７つです。
1.笑顔 朝起きたら、まず鏡に向かって笑ってみる。
日中にもこれを何度か繰り返す。つまり、ウソでも笑顔になるように顔の筋肉を動かすと、気分が盛り上がることは科学的に証明されている。
2.天然の薬効成分入りサプリメント
東洋医学の優れたところは、体の特定の箇所をターゲットにするのではなく、体全体を治療することです。
3. 緑茶を飲む
飲むと落ち着きリラックスできると言われている緑茶は、気分を改善する効果も知られている。
4. 水分補給
脱水症状はスポーツ選手を危険にさらす可能性があるだけではない。水分不足は、気分にも影響することがわかっている。
5. 運動と瞑想
運動選手は、トレーニングをすることでエネルギー効率が増し、リラックスして気分が高揚するという、すばらしい効果に気づいている。
6. 緑黄色野菜を食べるホウレンソウなどの緑色野菜を食べるといい。フルーツや野菜を食べると気分が穏やかになり、力が出て幸せになれることは、最近の研究で証明されている。
7. 物事を前向きに考えるようにする。
ポジティブシンキング理論に賛否はあるにしても、自分の考えに意識を集中することからは得られる知恵は多い。 ☆ (T.Koga）長崎市の三山不動産