いま考えても仕方がないことは考えない。
ちょっと気になることがあると、頭の中に妄想が浮かんでくる。
そのままにしておくと、妄想が妄想を呼び、いつのまにか妄想に支配されてしまう。
妄想に支配されると自分のなかの「区別」が出来なくなる。
今のこと、未来のこと、過去のこと、自分の問題、他人の問題など、お互いに絡み合ってごちゃごちゃになっている。
そんな時に口ぐせにしたい言葉は「いま考えても仕方がないことは考えない！」自分でコントロールできないこと、自分が考えても仕方がないことは、区別して切り放す。
「区別」出来るようになると、だんだん心も身体も頭も軽くなっていく。
敵もさるものひっかくもの？
妄想は何度も、浮かんでくるので、浮かんだら何度も繰り返すのがコツ。
続けているとだんだん上手くなってきます。 ☆ (T.Koga）長崎市の三山不動産
