かますちゃーはん♪

かますをいただいたので和風炒飯～♪

白だしとお醤油でふんわり味付けしてごま油で炒めました。

わさびもすこしだけいれてちょっと大人の味です(#^^#)

かますは骨や歯の形成を助けるビタミンD、髪や爪を健康にしてくれるビタミンB6など

いろいろな栄養をたっぷり摂れるそうです♪

 

みくりん♪